Sağlıklı bir yaşam tarzına olan ilginin son zamanlarda artması, giderek daha fazla insanı spor salonlarına, stadyumlara, bisiklet yollarına ve egzersiz alanlarına çekiyor. Daha önce, profesyonel olmayan sporcular ekipman ve kıyafetler hakkında pek düşünmüyorlardı. Bol tişörtler, şortlar veya rahat eşofman altları - spor salonuna antrenman için giydikleri şeyler bunlardı. Ancak, çok uzun zaman önce değil, birçok sporsever kan dolaşımını uyaran ve antrenmanı daha üretken ve güvenli bir şekilde yapmaya yardımcı olan özel gardırop ürünlerine yöneldi. Özel bir ekipman kategorisi, belirli bir kas grubuna dengeli bir basınç uygulayan kompresyon giysileridir.
Faydaları ve temel işlevleri
Kompresyon giysileri başlangıçta eklem, kan damarları ve kas-iskelet sistemi hastalıklarına yardımcı olarak tıbbi uygulamaya sokuldu. Bunlar olmadan, vücudun birçok ameliyattan sonra iyileşmesi çok daha uzun sürecektir. Sezaryen sonrası rehabilitasyon aracı olarak kadınlara özel çoraplar reçete edilirken, erkeklere uzun uçuşlarda ve ayakta çalışırken çorap ve diz altı çorapları kurtarıcı oluyor.
Kompresyon giysilerinin özel amacı, geleneksel pamuklu spor giyim ürünlerine kıyasla bir dizi avantaj sağlar:
- lifleri pamuklu kumaştan daha hafiftir;
- "Kompresyon" vücudun etrafına daha sıkı oturur ve kaslara daha iyi destek sağlar;
- özellikle sağlam, yüksek elastikiyete sahip kumaşların varlığı nedeniyle giyilebilirlik derecesi artırılmıştır;
- kasları mükemmel bir şekilde ısıtır;
- kan akışını uyarır, kan dolaşımını iyileştirir;
- vücuttan atılan nemin buharlaşmasını sağlar;
- Termoregülasyon özelliği sayesinde vücut ısısını sabit tutar;
- havayı mükemmel bir şekilde iletir;
- Kas gerginliğini giderir, olası kramplara karşı koruma sağlar;
- kaslarda laktik asit birikmediği için tıkanıklık oluşmaz;
- şişmeyi önler;
- özel bir antibakteriyel bileşimle emprenye edilmiştir, bu sayede mikroplara karşı güvenilir koruma sağlar;
- dikişler özel bir şekilde işlenmiştir, bu sayede sürtünme yapmaz ve rahatsızlık vermez;
- nasır ve kallus oluşumunu engeller;
- Ultraviyole ışınlarına karşı aktif bir kalkan görevi görür.
Kompresyon spor kıyafetleri trombozdan, varisli damarlardan, yaralanmalardan kurtarır. Ayrıca, kaslara akan kan oksijenle doyurulduğu için antrenman daha üretken hale gelir. Nabız azalır, kalp yükü hafifler, basit kıyafetlerin ise böyle bir etkisi yoktur.
Olası zarar
Kompresyon iç çamaşırlarının zararları hakkında görüşler vardır, ancak bu daha çok bu tür giysileri kullanma kurallarına uyulmamasıyla ilgilidir. Örneğin, vicdanlı bir üretici her zaman ürününün yıkama sıcaklığını belirtir. Kompresyon çoraplarını, döküntü koruyucusunu, kolları veya taytları sıcak suda yıkarsanız elastikiyetlerini ve diğer özel özelliklerini kaybederler. Bu sıradan bir giysi olacağından, kompresyonu 35 C'nin üzerindeki bir sıcaklıkta yıkayamazsınız.
Kompresyon çorapları kas ağrılarını azaltır, nabzı dengeler ve kan basıncını düşürür. Ancak, tüm bu yararlı etki, uzun süreli giysi giymekten kaynaklanan trombozla gölgelenebilir. Sürekli sıkıştırma, yalnızca kasları "gevşetmekle" ve çalışmalarını kolaylaştırmakla kalmayacak, aynı zamanda kan pıhtılarının oluşumunu da tetikleyecektir.
Aşağıdaki hasta kategorileri için antrenman amaçlı kompresyon giysileri önerilmemektedir:
- diyabet hastaları;
- sigara içenler;
- dolaşım bozukluğu olan kişiler;
- Dermatoz, dermatit, açık yara veya cilt hassasiyeti olan hastalar.
Ne zaman giyilir?
Uzun süreli artan fiziksel aktivite için, örneğin yarışmalar, maratonlar ve diğer spor etkinlikleri sırasında, kompresyon iç çamaşırı, tayt, diz üstü çorap ve tişörtler önerilir. Genellikle, aşırı yüklendiğinde, kaslar "ağrır", özel giysiler bu hissi hafifletebilir ve hızlı bir iyileşmeye yardımcı olabilir.
Günlük rutin aktiviteler "özel formun" sürekli giyilmesini gerektirmez, çünkü sürekli bir sıkıştırma durumunda kaslar ve kan damarları tembelleşecektir. Dokuların, damarların ve kılcal damarların doğal aktivitesi bozulacaktır, bu da dekompresyon durumuyla aynı olacaktır.
Ayrıca, sıkıştırma etkisi olan özel spor iç çamaşırı giymenin tıbbi endikasyonları da vardır. Varisli damarlara yatkınlık ve artan yükler, açıkça destek, sorunlu bölgelerin ek sıkıştırmasını gerektirecektir.
Modern tıp 4 sınıf kompresyon sayar. İlk, başlangıç derecesi, hastanın kıyafetlerini bağımsız olarak seçmesine izin verir, çünkü bu grupla ilgili hastalıklar yalnızca önleme gerektirir ve ciddi tedavi gerektirmez. Diğer üç sınıf, darbe anlamına gelir ve ayrıca vücudun tromboanjiit, aortoarterit, ateroskleroz, endarterit gibi hastalıklardan korunması anlamına gelir. Bu durumlarda, bir doktora danışmak gerekir.
Ciddi bir kontrendikasyon yoksa ve düzenli antrenman özel kıyafetler gerektiriyorsa, kompresyon iç çamaşırı, şort, tayt, takım elbise, diz üstü çorap ve çoraplar sizin için uygundur. Ayrıca, artık markalı spor mağazalarında her şey için birçok model ve tüm seri, set kompresyon kıyafeti bulabilirsiniz.
Video
Fotoğraf
