Hareketi kısıtlamayan her türlü giysinin spor aktiviteleri için uygun olduğuna inananlar yanılıyor. Sadece özel olarak seçilmiş spor kıyafetleri aktif antrenmanı güvenli hale getirecek ve neşeli, enerjik bir ruh hali yaratacaktır.
Spora göre kıyafet seçimi
Spor aktiviteleri sırasında konfor sadece geniş bir oda, iyi havalandırma, çok sayıda egzersiz aleti seçeneği değildir. Yapılan egzersizlerin kalitesi aynı zamanda spor gardırobuna göre de belirlenir. Hareketlerin doğasına göre şeyler seçilir.
Aerobik egzersiz ve kardiyo antrenmanı
Bunlar öncelikle koşu, spor dansı, yüzme, bisiklet, aerobik, kayak, herhangi bir aktif oyundur. Aktif hareket için güzel ekipmanlar hafif, elastik, nefes alabilen olmalıdır.
Kadınlar koşarken veya zıplarken göğüslerini destekleyecek doğru üstleri seçmelidir. Geniş, kalın askılı ve elastik bel bandına sahip bir spor sütyeni, herhangi bir aktif antrenmana rahatça katılmanızı sağlayacaktır.
Ürünler çoğunlukla iki katlı yapıya sahip kumaşlardan dikilir. Bu özelliği sayesinde ter, malzemelerin yüzeyinde vücuttan atılır, kolayca dağılır ve buharlaşır. Bu tür ürünlerde sıcak olmaz, çabuk kururlar. Spor giyimde popüler kumaşlar: Quik Cotton (pamuk, polyester), Speewick (polyester, elastan).
Güç antrenmanı
Bu kategori vücut geliştirme, halter, futbol, gülle atma içerir. Bu kadar yoğun fiziksel aktivite, vücudun strese dayanmasına yardımcı olacak ekipman gerektirir. Kompresyon giysileri bu görevle mükemmel bir şekilde başa çıkar. Ürünler vücuda uyan özel elastik malzemelerden dikilir. Bu tür giysilerin avantajları:
- Antrenman sırasında kıyafetler kasları destekler ve motor aktiviteyi artırır;
- Ürünler, homojen sıkıştırma sayesinde gemilerin ağır yükleri taşımasına yardımcı olur;
- Spor aktiviteleri sonrasında oluşan kas ağrıları azalır ve vücut daha kolay toparlanır.
Ancak kompresyon giysilerini aşırı kullanmamalısınız. Sürekli giyerseniz damarların tonusunun düşmesi riski vardır.
Germe egzersizleri
Başlıca spor türleri yoga ve pilatestir. Yoga için rahatlamaya veya konsantrasyona engel olmayacak bir gardırop uygundur. En iyi seçenek uzun taytlar veya dar örme pantolonlar, dar tişörtler/üstler. Doğal kumaşlardan (keten, pamuk) yapılmış ürünler tercih edilir.
Pilates dersleri fazla kiloları yakmaya yardımcı olur. Bu nedenle, antrenman sırasında bolca terlemeden yapamazsınız. Modern malzemelerden (pamuklu/sentetik) yapılmış kıyafetlerle egzersiz yapmak rahat olacaktır. Malzemedeki doğal lifler hipoalerjeniktir ve eşyaların "nefes almasını" sağlar. Sentetikler ise giysilerin şeklini korumasına, elastik ve rahat olmasına (özellikle dikişsiz modeller) yardımcı olur. Spor kıyafetleri için en iyi renkler, egzersizinizden dikkatinizi dağıtmayacak yumuşak renklerdir.
Dersin yapılacağı yılın zamanına ve yerine göre set seçenekleri
Mevsime göre seçilen spor kıyafetleri, yılın herhangi bir zamanında antrenman temposunu korumanıza olanak tanır. Ekipmanları koşullu olarak "kış" ve "yaz" olarak ayırabilirsiniz, çünkü modern spor tesisleri yazın artistik patinaj yapmanıza, kışın koşmanıza veya bisiklete binmenize olanak tanır.
Yaz eğitimi
Açık hava etkinlikleri için, sıcak çarpmasından kaçınmak için hafif giysiler giyin. Cimrilik etmeyin ve normal örgü/pamuklu ürünleri tercih edin. Bu malzemeler nemi hızla emdiği için yavaş kururlar.
Hava değişimi ve terin hızlı buharlaşmasını sağlayan özel kumaşlardan yapılmış takım elbiselerle aktif hareketler rahat olacaktır. Spor salonunda veya dışarıda antrenman için temel set: Tişört/şort (güneşli havalar için), uzun kollu tişört/tayt/tayt (serin bir gün veya iç mekan için). Ürünler dar veya bol olabilir.
Parlak yaz spor giyimleri ruh halinizi iyileştirir ve size enerji verir. Enerjik moda tutkunları için, özel eklerle süslenmiş veya zıt tonlardaki malzemeleri, neon öğeleri veya orijinal baskılarla bir araya getiren parçalar mevcuttur.
Kışın spor aktiviteleri
Soğuk mevsimde açık hava antrenmanları için hem sizi sıcak tutacak hem de hareketlerinizi kısıtlamayacak kıyafetler seçilir. Windstopper veya Omni-Tech adı verilen özel bir membran sayesinde havanın geçmesine izin veren ve rüzgardan koruyan özel bir hafif kumaştan üretilirler (her üretici membranı farklı adlandırır).
Aktif egzersiz sırasında vücut yavaş yavaş ısınır. Bu nedenle çok katmanlı ekipmanlar seçmek mantıklıdır. Temel kış seti:
- ilk katman (termal iç çamaşırı) cildin rahatça nefes almasını sağlar ve gereksiz nemi fark edilmeden uzaklaştırır;
- ikinci katman ısı yalıtımıdır. Bir kazak veya sıcak bir sweatshirt vücudu ısıtır ve soğuktan korur;
- Üçüncü katman dış korumadır. Rüzgarlıklar veya özel ceketler sporcuyu olumsuz hava koşullarından (kar, yağmur) korur.
Antrenman sırasında ısınırken, tek tek eşyalarınızı çıkarabilmeniz uygundur: yelek, spor ceket, sweatshirt. Şık spor giyim - taytlar ayrıca yalıtımlı, rüzgar geçirmez olabilir.
Giyim gereksinimleri
Spor aktiviteleri vücudun iyi durumda kalmasına yardımcı olur. Çeşitli antrenman türleri, kişinin mizacına ve yapısına uygun bir seçenek seçmeyi kolaylaştırır. Antrenmanı keyifli ve faydalı hale getirmek için doğru ekipmanı seçmeniz gerekir. Spor kıyafetleri seçerken önemli olan birkaç koşul vardır:
- Giysiler vücuda oturmalı ama çok dar da olmamalı;
- file detaylarına sahip ürünler seçilir. Bu elemanlar ek havalandırma sağlar ve koltuk altlarında, sırtta ve göğüs bölgelerinde bulunur. Bazı ürünlerde sadece havalandırma yarıkları olabilir;
- spor ve aktif rekreasyon için giyim rengi bireysel olarak seçilir. Her zaman duygularınız ve ruh haliniz tarafından yönlendirilmelisiniz. Pastel/sakin tonların yoga için, renkli olanların spor dansı için ve floresan olanların fitness için daha uygun olduğu görüşü olsa da;
- Düz dikişli ürünlerin cildi tahriş etme ve tahriş etme olasılığı daha düşüktür.
Spor gardırop seçerken, malzeme en az önemli olan değildir. Giysiler oluşturulurken dikkate alınan başlıca hijyenik parametreler: ısı iletkenliği, buhar geçirgenliği, hava geçirgenliği, higroskopiklik, buharlaşma.
Popüler markalar
Spor giyim, birçok tanınmış şirket sayesinde moda ve popüler bir trend haline geldi. Adidas, çeşitli sporlar için ekipman üreten ünlü bir markadır. Malzemelerdeki modern teknolojik gelişmeler, modellerin üretiminde aktif olarak kullanılmaktadır. "Akıllı giysiler" sporcunun sağlığını izler ve bilgileri kablosuz olarak bir bilgisayara iletir.
Nike markası, moda spor giyim üretiminde tanınmış bir liderdir. Farklı renk ve işlevselliğe sahip geniş ürün yelpazesi nedeniyle popülerdir. Ürünlerde kullanışlı cepler, sıkıştırma elemanları, "havalandırma" ağı, yansıtıcı yamalar/resimler bulunur. Tüm bu detaylar kıyafetlerin rahatlığını artırır.
Puma, orijinal renklerde spor giyiminin en iyi üreticisi olarak kabul edilir. Esas olarak futbolcular, motosikletçiler ve diğer tipteki sporcular için ekipman üretir. Renk çözümlerinin uzmanlığı ve orijinal seçimi, markayı diğer şirketlerden açıkça ayırır. Puma'nın spor giyim ürünleri çok popülerdir.
Kompresyon giyiminin önde gelen üreticileri: Skins, BSC, Under Armour ve diğerleri. Ürünler, onları daha konforlu hale getiren dikişsiz teknoloji kullanılarak üretilir.
Spor endüstrisi o kadar hızlı gelişiyor ki, ona ayak uydurmak zorlaşıyor. Yeni spor giyim türleri, her türlü antrenmanı daha etkili ve konforlu hale getirecek.
Video
Fotoğraf
