Yoga Giyim Çeşitleri, Geleneksel Setleri Seçmek İçin İpuçları

Yoganın kadim Doğu öğretisi birçok modern insanın hayatının ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir. Sadece bir kişinin ruhsal ve zihinsel gelişimini değil, aynı zamanda çeşitli fiziksel uygulamaları da sağlar. Bazı sporların aksine, asanaları (belirli pozları) yapmak çok fazla ekipman gerektirmez. Ancak yoga kıyafetleri bu aktivitelerin önemli bir yönüdür, çünkü sadece bilinci ve zihni değil, aynı zamanda insan vücudunu da içerir. Bu tür uygulamalar meditasyonla birleştirilir ve kıyafetler bu sürece müdahale etmemelidir.

Geleneksel eğitim seti

Hem erkekler hem de kadınlar için yoga dersleri sırasında giyim için temel gereksinimler rahatlık ve kolaylıktır. Ancak hareket özgürlüğü ile asanaların yürütülmesini kontrol etme yeteneği arasında bir denge sağlamak önemlidir. Bu özellikle derslerin ilk dönemi için geçerlidir, çünkü tüm pozlar henüz otomatizme göre çalışılmamıştır.

Ayrıca, tercih edilen yoga yönünün özelliklerini de hesaba katmak gerekir. Birçok uygulamanın kendine özgü özellikleri vardır: bazı durumlarda nefes egzersizlerine vurgu yapılırken, bazılarında kol ve bacak hareketlerini kontrol etmek gerekir. Bir eğitmenle ön görüşme, belirli dersler için doğru kıyafet seçiminin en büyük garantisini verir.

Böyle bir gardırop oluştururken seçilen yönün özellikleri, derslerin yapıldığı yer ve kendi vücudunuzun özellikleri dikkate alınmalıdır. Ancak yoga dersleri için giyim setleri seçerken bazı genel öneriler vardır.

Erkek

Bu tür durumlar için bir erkek giyim seti rahat ve kısıtlayıcı olmayan öğeler içerir. Bunlar şunlar olabilir:

• Düz paça spor pantolon;
• "Aladdinler" - ayak bileklerinde ve belde yumuşak paçaları olan harem pantolon;
• Şortlar - Bunlar duruma ve yılın zamanına bağlı olarak kullanılabilir (kemer veya fermuarı olmamalıdır);
• Tişört – normal veya kolsuz; bol, tercihen pamuklu. Bazı uygulama türleri için (kundalini yoga), az sentetik içerikli kumaştan yapılmış daha sıkı bir versiyon daha kullanışlı olacaktır.

Geleneksel olarak, bu tür egzersizler vücut ve dünya arasında en iyi enerji alışverişini yaratmak için ayakkabı olmadan yapılır. Ancak grup antrenmanı durumunda ayaklarınızı olası sorunlardan korumalısınız. Bu nedenle, yumuşak tabanlı doğal malzemeden yapılmış terlikler satın almanız önerilir. Bunlardan herhangi biri genel gereklilikleri karşılamalıdır: asanaların ve konsantrasyonun performansını engellememelidir.

Dişi

Kadınlar için giyim yelpazesi çok daha geniştir. Dersler için bir takım elbise hazır bir set olarak satın alınabilir veya bağımsız olarak bir araya getirilebilir. İlk durumda, çok daha az zahmet vardır - her şey bu amaç için zaten sağlanmıştır ve tek bir stil ve renkte seçilmiştir.

İkinci seçenek daha fazla zaman alır, ancak size bireyselliğinizi ifade etme fırsatı verir. Setin alt ve üst kısımlarını kendi olanaklarınıza ve isteklerinize göre bağımsız olarak seçebilirsiniz.

Alt kısım:

• Doğal kumaştan yapılmış bol pantolon;
• Alaaddin tipi çiçekler;
• Tozluk;
• Tozluk;
• Şort (belinde yumuşak paçalı).

Üst kısım:

• Tişört;
• Tunik;
• Tepe.

Kadınlar güzel görünme arzularında hala bir dizi kısıtlamayı akıllarında tutmalıdır. Günlük yaşamda veya şenlikli bir versiyonda önemli olan detayların (yapay elmaslar, broşlar, kemerler, tokalar, aplikler ve diğer süslemeler) bu tür aktiviteler için kıyafetlerde kullanılması önerilmez. Bunlar sadece uygunsuz olmakla kalmayıp, aynı zamanda asanaların performansı sırasında tehlikeli de olabilir. Önceki versiyonda olduğu gibi kadın setinde (grup dersleri için) doğal malzemelerden yapılmış terlikler veya higroskopik malzemeden yapılmış rahat kısa çoraplar kullanabilirsiniz.

Kumaş gereksinimleri

Yoga kıyafetiniz için doğru kumaşı seçmek, tüm etkinliğin başarısının bileşenlerinden biridir. Yanlış seçilen kumaş, dersleriniz sırasında birçok soruna yol açabilir:

• Cilt tahrişleri;
• Aşırı terleme;
• Isı tutma özelliği zayıf;
• Enerji alışverişinin ihlali.

Kumaşın bileşimi ve rengi gibi faktörleri bilmek, bu olumsuzluklardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır:

• Kompozisyon - doğal veya karışık kumaşlar bu tür aktiviteler için en uygun olanlar olarak kabul edilir. Doğal olanlardan pamuk, keten, viskona tercih edilir. Karışık kumaşlar için, aşağıdaki oran en uygunudur: %90-85 doğal iplikler, %10-15 sentetik (likra). Bu kompozisyon giysilere gerekli konforu ve işlevselliği verir. Mümkünse, Hint pamuğundan yapılmış giysiler seçmelisiniz. Bu tür kumaşlar iyi bir kompozisyona sahiptir ve doğal güvenli boyalarla boyanır;
• Renklendirme – Kumaşın rengini seçerken, bir yoga uygulayıcısının temel amacının ruh ve beden uyumunu sağlamak olduğunu aklınızda bulundurmalısınız. Grup dersleri bekleniyorsa, başkaları için parlak, rahatsız edici bir nokta olmamalısınız. Asit renklerde kıyafetler kullanmamak, bunun yerine kısıtlanmış doğal renklerde kıyafetler seçmek mantıklı olacaktır: kahverengi, bej, beyaz.

Ödev için karakterinize ve zevkinize uyan daha parlak bir palet seçebilirsiniz. Farklı renklere izin verir:

• Mor – meditasyon için;
• Kırmızı – aktif, dinamik aktiviteler için;
• Sarı – klasik asanaları yapmak için;
• Yeşil – özgüven kazanmak;
• Turuncu – sabah aktiviteleri için;
• Mavi en evrensel, her duruma uygun renktir.

Özellikle klasik renkler olan beyaz ve siyaha dikkat çekmek gerekir:

• Beyaz, ruhun mükemmelliğini sembolize eder ve kişide yüksek hisler ve özlemler uyandırır. Ancak, oldukça pratik değildir, sürekli olarak temiz bir görünüm elde etmek zordur. Bu renkten bir sete yedek olarak sahip olmak mantıklıdır (özel günler için);
• Siyah renk, seçilen yola çok fazla çaba harcama niyetinden bahseder. Ancak siyah kıyafetlerle sürekli antrenman yapmak olumlu ruh halini azaltabilir. Ayrıca böyle bir sete ek olarak sahip olmak daha iyidir.

Seçim için ipuçları

Seçimini yapmış ve bu kadim öğretiyi anlamış olanlar için, belki de yoga için kıyafet seçimi konusunda bazı ipuçları faydalı olabilir:

1. İlk dersler için pahalı şeyler almayın. Uygulamanın birkaç ziyaretle sınırlı kalması olasıdır. O zaman boşa giden para riski en aza iner;
2. Bir set seçerken moda trendlerinden değil, kendi renk ve şekil duygularınızdan hareket edin. Ancak işlevselliği, yoga geleneklerini ve çevrenizdeki insanları unutmayın;
3. Amaçlanan uygulamaların stilini önceden belirlemek faydalıdır. Bazı talimatlar asanaların performansında özeldir ve bu nedenle özel kıyafetler gerektirir;
4. Aktif ve enerjik egzersizler kıyafetlere kalıcı bir ter kokusu verebilir. Bundan kurtulmak için, yıkamadan sonra sofra sirkesi ekleyerek durulamanız önerilir. Kıyafetler her seferinde taze görünecek ve kokacaktır.

Eğer ders sırasında hiçbir şey sizi asana yapmaktan alıkoymuyorsa, konsantrasyonunuzu bozmuyorsa, meditasyondan uzaklaştırmıyorsa - o zaman yoga kıyafetleri doğru seçilmiştir.

Video

Fotoğraf