Herhangi bir sporu ilk kez yapmaya gittiğinizde, bir kişinin aklına şu soru gelir: Doğru ekipman nasıl seçilir? Antrenman kıyafetleri sporcunun hareketlerini engellememeli veya ona rahatsızlık vermemelidir. İlginç kategorilerden biri de vücut geliştirme kıyafetleridir - modern spor takımları aktiviteye veya yarışmaya bağlı olarak seçilir. Bu tür spor kıyafetleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için türlerini, malzemelerini ve ek unsurlarını göz önünde bulundurmanız önerilir.
Kit çeşitleri ve özellikleri
Kelimenin tam anlamıyla, "vücut geliştirme" adı "vücut geliştirme" olarak çevrilir, bu sporu seçen sporcuların yaptığı şeydir. Uzun bir süre, böyle bir hobinin yalnızca erkekleri cezbetmesi gerektiğine inanılıyordu, ancak daha sonra kadınlar da güzel ve şişkin bir vücut oluşturmakla ilgilenmeye başladı. Günlük antrenman yapmak için, aşağıdaki setlerle temsil edilen kıyafetleri akıllıca seçmek gerekir:
- Kadınlar için;
- Erkekler için.
Ayrıca spor gardırobunun hangi malzemelerden yapıldığını anlamak gerekir. Sadece en iyi kumaşlar sporcuya antrenman sırasında yüksek sonuçlar ve konfor sağlayacaktır.
Bayanlar
Bu alanda zirveye ulaşmış deneyimli sporcular sadece pamuklu tişört ve yelekler kullanılmasını öneriyor: bunlar teri iyi emer ve cildi tahriş etmez. Vücut geliştirme kıyafetleri kural olarak 2 kategoriye ayrılabilir: antrenman ve yarışma. İkinci seçenek sadece sahnede şişirilmiş, güzel bir vücudun gösterileri için kullanılır.
Kadın spor giyim setleri aşağıdaki parçalardan oluşmaktadır:
- Tank top veya tişört – konfor seviyesine bağlı olarak bazı kızlar tank toplarını, diğer yarısı ise tişörtleri tercih ediyor. Öyle ya da böyle, setlerin bu bileşenleri parlak renklerde üretiliyor. İyi kalitedeki tank toplar yıkandıktan sonra renklerini değiştirmiyor, bu daha uygun fiyatlı modeller için söylenemez. Vücut geliştirmeyle uğraşmayan bazı kadınlar, nemi iyi emdikleri için günlük kullanım için bu tür ürünleri satın alıyor;
- Rashguard gibi kapalı giysiler - bu, sentetiklerin eklenmesiyle elastik malzemelerden yapılmış kapalı bir golf için karmaşık bir isimdir. Bir kızın ince figürüne mükemmel bir şekilde oturur ve ayrıca aşırı terlemeye karşı korur. Bu tür spor giyim, açık havada vücut geliştirme için uygundur ve eğer eğitim iç mekanda yapılıyorsa, koltuk altlarında ve sırtta file ekleri olan bir rashguard seçmek daha iyidir;
- Üst - kadın sporları için en popüler giyim türü üsttür - kızın figürünü zarif bir şekilde vurgular, bench press ve diğer egzersizler sırasında hareketlerini kısıtlamaz. Üst, göğüs ölçüsüne ve sırt genişliğine göre seçilir. Genellikle üst, küçük köpük ekleriyle donatılmıştır, kupası yumuşaktır, bu da eğitim sırasında rahatsızlığa neden olmaz;
- Taytlar - elastik malzemelerden yapılır, genellikle stilleri yüksek bir bel bandı ile yapılır, bu da pantolonun kalçalara ve bele sıkıca sabitlenmesini sağlar. Renkler çok çeşitlidir - geleneksel siyahtan renkli seçeneklere. Opak kumaştan yapılmış ürünleri seçmek daha iyidir - bu sadece kızı istenmeyen bakışlardan korumakla kalmayacak, aynı zamanda taytların kalitesinin ve uzun hizmet ömrünün kanıtı olacaktır;
- Ceket – ayrıca elastan katkılı sentetiklerden yapılmıştır. Manşetler, antrenman sırasında rahatsızlığı önlemek için mutlaka elastik bir bantla donatılmıştır. Ceketlerin yakası, kızın açık hava yarışmaları sırasında rüzgardan korunmasını sağlayan örgüden yapılmıştır. Parlak bir ceket, özellikle üzerinde baskı yoksa çekici görünecektir;
- Bodysuit'ler – kuplu veya kupsuz olarak mevcuttur. Vücut geliştirme için, destekleyici kemiklere sahip bodysuit'lerden kaçınarak yumuşak bir kup kullanmak daha iyidir;
- Şortlar – vücudun "nefes almasını" sağlayan hafif kumaştan yapılır. Bu tür şortlarla sadece spor yapmakla kalmaz, aynı zamanda yürüyüşe de çıkabilirsiniz.
Giyim seçimi spor salonunda veya dışarıda iklim ve sıcaklık koşullarına bağlı olacaktır.
Erkeklerin
Erkekler için vücut geliştirme için en yaygın kıyafet seti spor tişörtü ve şortudur. Bu iki ürün etkili antrenman için en iyi seçenek olacaktır. Erkekler için kıyafetlerin bazı özellikleri:
- Antrenman sırasında maksimum konforu sağlamak için tişörtün nemi emen bir özelliğe sahip olması gerekir;
- Giysilerinizde çok fazla dikiş olmamalı: En iyi seçim kalın ama hafif kumaştan yapılmış dikişsiz bir tişört olmalıdır;
- Ürün sporcunun vücut yapısına uygun olmalıdır;
- Ürünün benzersiz tasarımı spor salonunda fark yaratmanızı sağlayacak;
- Güreş kıyafetine benzer bir ürün stili seçmek daha iyidir - omuz kaslarını güzelce ortaya çıkarır ve sporcunun tüm çalışmalarını gösterir;
- Vücut hatlarınızı ortaya koymanıza gerek yoksa, bol kesimli tişörtleri tercih edebilirsiniz;
- Tişört seçerken en önemli parametre göğüs ölçüsü olacaktır - bu vücut geliştirmeciler için en büyük göstergedir;
- Şort yerine bazı erkekler eşofman altı - dar, uzun tayt - tercih ediyor;
- Eğer erkeğin tercihi uzun pantolonlardan yana ise daralan paçalı seçenekleri tercih etmek daha doğru olacaktır;
- Şortlar yumuşak, hafif ama çift katlı kumaştan yapılmalıdır;
- Astar yerine file kullanılarak çift katlama elde edilir;
- Şortun bel kısmı lastikli olmalıdır.
Uzun kollu üstler de sporcular arasında popülerdir: vücut hatlarını güzelce sarar ve tüm kasları vurgular. Bu tür parçaların kolları, bench press sırasında hareketi kısıtlamayan bir raglan ile yapılır.
En iyi kumaşlar hangileridir?
Sporcuların vücut geliştirmecilerin kıyafetleri için kumaş türü hakkındaki görüşleri bölünmüştür. Bazıları malzemenin yalnızca doğal olması gerektiğine inanırken, diğerleri sentetik ürünler seçmekte ısrarcıdır. Deneyimli spor ustaları en iyi seçimin sentetikler ve doğal liflerin bir kombinasyonu olduğunu düşünme eğilimindedir.
Günümüzde şu kumaş türleri kullanılmaktadır:
- Pamuk, kolayca kırışan, yıkandıktan sonra çeken ve esnemeyen doğal bir malzemedir. Pamuklu ürünler dokunuşa hoş gelir, ancak bazı kişilerde cilt alerjilerine neden olabilir (çok nadir);
- Naylon, doğal ipeğe bir alternatiftir ve vücut geliştirmecilerin kıyafetlerinin üretiminde yaygın olarak kullanılır. Şeklini iyi korur, elastiktir, kırışmaz ve bakımı kolaydır. Naylon, pürüzsüz bir yüzeye ve yüksek aşınma direncine sahiptir;
- Likra - saf likradan yapılmış ürünler spor mağazalarının raflarında bulunma olasılığı düşüktür, ancak likra katkılı birçok ürün sporcular arasında talep görmektedir. Sadece %2 likra lifi, kumaşın bileşimini niteliksel olarak değiştirmenize olanak tanır;
- Poliamid - poliamid içeren ürünler uzun süre kullanılabilir. Hava geçirgenliği, hafiflik, çabuk kuruma, yumuşaklık ve yüksek dayanıklılık ile karakterize edilirler;
- Elastan - bu malzeme kadınlar için dar tayt ve şort yapmak için kullanılır. Elastan iplikleri giysilere esneklik katar. Elastan terden, deniz suyundan veya güneşten korkmaz, oldukça dayanıklı bir malzemedir;
- Polyester – pamuklu kumaşlarla karşılaştırıldığında, polyester nemi giysinin yüzeyinde birkaç kat daha az tutar. Hızlı kurur ve nemi şeylerden hızla uzaklaştırır.
Elde edilen bilgilerden en ideal kombinasyonun pamuk ve sentetik kumaşlar olduğu sonucuna varılabilir. Likra ve poliamid kombinasyonunun antrenman sırasında da etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Ek unsurlar
Özel kıyafetlerin kullanımına ek olarak, vücut geliştirmeciler için ek ekipmanlar da bulunmaktadır. Eğitimin doğru ve etkili olmasına yardımcı olan çeşitli unsurları içerir.
| Öğe | Tanım |
| Ayakkabı | Kaliteli spor ayakkabılarının yastıklamalı rahat bir tabanı olmalıdır. Spor salonunda çıplak ayakla çalışmak etik dışı ve güvenli değildir. |
| Çanta | Su, spor kıyafetleri, ayakkabı ve diğer aksesuarları koyabileceğiniz geniş bir çanta seçmek daha iyidir. Çantalar dayanıklı malzemeden dikilir, yan ceplerle donatılmıştır, ürünü omuza asmak için uzun bir kayışa sahiptir. Çantanın şekli genellikle silindiriktir. |
| Kayışlar | Kolları bara ek olarak sabitlemek için iki parça kalın kumaş veya deriye ihtiyaç vardır. Kayışlar Velcro ve özel bağlantı elemanları ile donatılmıştır. |
| Kemer | Ağırlık kaldırma kemeri vücut geliştirme için olmazsa olmazdır. Sırtınızı düzeltmeye ve iç organlarınızın kaymasını önlemeye yardımcı olacaktır. |
| Eldivenler | Nasırlar antrenman sırasında çok çabuk ortaya çıkar, bu yüzden kesik parmaklı deri eldivenlerin amacı vücut geliştirmeciyi nasırlardan korumaktır. Eldivenler zorunlu bir özellik olmasa da sporcular bunları satın almayı öneriyor. |
Vücut geliştirme kıyafetlerinin özelliklerini öğrendikten sonra, bir spor mağazasına gidip bir antrenman seti seçebilirsiniz. Uygun boyuta dikkat etmek önemlidir - şortların çok sıkı olmaması ve hareketi kısıtlamaması önemlidir.
Video
Fotoğraf
