Her spor belirli bir giyim türüyle karakterize edilir. Eğitim sırasında konfor ve güvenliği sağlamak için özel gereksinimler öne sürülür. Modern koşu kıyafetleri, bu hobi olmadan hayatını hayal edemeyen insanlar için tasarlanmıştır. Özellikleri, bu sporun tüm koşullarını tam olarak karşılar ve kişiye güvenilirlik, rahatlık ve hareket özgürlüğü sağlar.
Çeşitler ve seçim kriterleri
Koşu için kıyafet seçerken, yalnızca kişisel estetik tercihleri değil, aynı zamanda malzemenin pratik tarafına da dikkat etmek önemlidir. Kumaş, özel eklerle donatılmalı ve belirli liflerden yapılmalıdır. Açık havada koşu için kıyafet seçerken temel kriterler:
- Malzeme – doğal pamuklu ürünler genellikle spor için uygun değildir. Antrenman nerede yapılırsa yapılsın, özel bir malzemeden yapılmış kıyafetler seçmeniz gerekir. Özü nemi emememe olan Dri-Fit teknolojisi kullanılarak üretilir. Bu tür malzemeler suyu çeker, üste bırakır. Bu teknoloji kullanılarak yapılan kıyafetler sayesinde sporcu terlemeyi unutacaktır. Koşmak sadece zevk getirecek ve cilt kuru kalacaktır;
- Havalandırma – Tişörtler ve pantolonlar havalandırma eklerine sahip olmalıdır. Genellikle kıyafetlerin kendileriyle aynı malzemeden yapılırlar, sadece deliklidirler. Üreticiler genellikle file kumaş kullanırlar, koltuk altı bölgesini ve pantolondaki bölgeleri bununla donatır;
- Kesim – koşu kıyafetleri bol olmalı ve sporcunun hareketlerini kısıtlamamalıdır. Bir ürünü mağazada denerken rahatlığa dikkat etmek gerekir: Bir kişinin bacaklarının yanlarındaki cildi sıkılaştıran taytlarla rahat koşması pek olası değildir;
- Giysilerin ağırlığı – koşarken vücuda ek yük bindirmemek için tüm malzemeler hafif olmalıdır. Sentetik kumaşlar bunun için harikadır, çünkü sadece hafif olmakla kalmaz, aynı zamanda nemi mükemmel şekilde iterler;
- Kumaş kalitesi – sporcunun hareketlerini takip edebilen kumaştan yapılmış kıyafetler satın almanız önerilir. Çok dar olmayan elastan pantolonlar bunun için uygundur.
Satın alırken dikiş ve dikişlerin kalitesini kontrol etmeye değer. Düz olmalı, cildi sıkmamalı ve rahatsızlığa neden olmamalıdır. Tabloda koşu için seçilebilecek giyim türleri gösterilmektedir.
| Tip | Özellikler |
| Sıkıştırma | Koşu için kompresyon giysilerinin kullanımı profesyonel sporcular için oldukça uygundur. Ayrıca cildi sıkılaştırır, yaşlanmasını önler ve vücudun elastikiyetini korur. |
| Kış | Birkaç katmandan oluşmasıyla ayırt edilir. İlk katman nemi vücuttan iyi uzaklaştırmalı, ikincisi koruyucudur. Üçüncü katman ise sıcaklık sağlayabilen rüzgar geçirmez bir spor ceketidir. |
| Erkekler için | Erkek koşu kıyafetleri arasındaki en önemli fark, bacak aralarındaki bölgede nem emici file veya delikli astar bulunmasıdır. |
| Kadınlar için | Kadın giyim koleksiyonunda ise ince bir silüet ve zengin bir renk paleti ön plana çıkıyor. |
Koşu kıyafetiniz ne olursa olsun, antrenman sırasında rahatlık sağlamalı, sıcak tutmalı ve havalandırmalıdır.
Malzeme nasıl olmalı?
Koşmak için bir spor salonuna kaydolmanıza gerek yok: sadece parka gidin. Koşmak figürünüzü şekillendirir ve kaslarınızı güçlendirir ve tüm insan kaslarının yaklaşık %50'si koşu sırasında devreye girer. Koşu kıyafetleri için yüksek kaliteli malzemeler, hobinizden en fazla faydayı ve zevki almanızı sağlar.
Seçilen giysinin koşu için uygun olup olmadığını belirlemek için birkaç kriter vardır. Malzemenin aşağıdaki özelliklere sahip olması gerekir:
- Nem drenajı;
- Suya dayanıklılık;
- Esneklik;
- Yumuşaklık;
- Yıkamaya dayanıklılık;
- Parlak renkler.
Vücuttan nemin uzaklaştırılması yukarıda zaten belirtilmişti: Dri-Fit teknolojisi kullanılarak üretilen malzeme bunun için oldukça uygundur. Sentetik kumaşlar bu gereksinimi pamuk gibi doğal malzemelerden daha iyi karşılar. Ayrıca doğal pamuk, özellikleri nedeniyle vücut sıcaklığını da artıracaktır.
Malzemenin su geçirmezliği sadece sonbaharda koşu kıyafetlerinde değil, diğer mevsimlerde de önemlidir. Yağmurlu dönemde sporcuyu kötü hava koşulları ele geçirirse, kıyafetler dışarıda kuruluğu ve konforu sağlamalıdır. Bu amaçla, genellikle su itici malzemeden yapılmış ek spor ceketleri satın alınır.
Kumaşın elastikiyeti, malzeme gereksinimlerinde üçüncü sıradadır. Bu durumda, sıkıştırma kendini iyi kanıtlamıştır - kasları ve bağları sıkılaştıran örgüler. Sadece cildin elastikiyetini korumaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda artan yükler altında yaralanma riskini de azaltırlar.
Ürünlerin kumaşı yumuşak olmalıdır, özellikle bu kriter, takımın alt kısmının seçimiyle ilgilidir. Yumuşaklık ayrıca, sporcunun hareketini kısıtlamamasını sağlayan malzemenin elastikliği ile sağlanır. Bu özellik, daha sonra esneyen koşu kıyafetleri seçerken oldukça uygundur.
Her giysinin etiketi, ürünlerin yıkanması, ütülenmesi ve kurutulması için temel parametreleri belirtir. Üreticiler genellikle makine sıcaklığının 30 derecenin üzerine ayarlanmamasını ve ürünün ağartma veya yüksek hızlı sıkma işlemine tabi tutulmamasını önerir.
Parlak renk, malzemeyi seçme kriterlerinden biridir. Karanlıkta koşarken, arabaların hareket ettiği bir alanda koşarken son derece dikkatli olmak önemlidir. Omuzlarda ve bacaklarda özel yansıtıcı şeritler ve malzemenin parlak rengi güvenliği sağlayacaktır.
Spor ayakkabı nasıl seçilir
Başlangıç seviyesindeki koşucuların yaptığı en yaygın hata modaya uygun giyinmektir. Hiçbir durumda koşu için kıyafet ve ayakkabılarınızı son moda trendlerinin özelliklerine göre seçmemelisiniz. Profesyonel koşu ayakkabısı seçme kurallarına uyarak, su toplaması, yaralanma ve rahatsızlık gibi sorunlardan kaçınabilirsiniz:
- Alan – dar, sıkan spor ayakkabılarla antrenman yapmak kesinlikle önerilmez. Tüm sporcular bundan bahseder ve doktorlar rahat ve geniş ayakkabılar seçmekte ısrar ederler. Dar spor ayakkabılar ayağa baskı uygulayarak kan damarlarını sıkıştırır ve kan akışını bozar;
- Çıkarılabilir taban - ayakkabının iç kısmı çıkarılabilir olmalıdır. Bu, zamanında çıkarılması ve yıkanması ve kurutulması için gereklidir. Koşu sırasında ayaklarda terleme de artar;
- Havalandırma – Ayakkabının kumaş tabanı, nemi gidermek ve ayakların “nefes almasını” sağlamak için bir file ile donatılmalıdır;
- Taban - ince tabanlı ayakkabılar koşmak için uygun değildir: burada ayak parmakları ve topuk bölgesinde iyi bir şok emici tabana öncelik vermek daha iyidir. Bildiğiniz gibi, zeminle temas halindeyken, bu bölgeler en büyük yükü taşır.
Koşu için ayakkabı ve kadın giyimi seçerken de aynı kurallara uyulmalıdır. Kızlar genellikle ürünün görünümüne dikkat etme eğilimindedir, bu da sporda yanlış bir yaklaşımdır.
En iyi modeller ve markalar
Giyimde çok çeşitli marka ve modeller arasında profesyonel sporcular, bu pazarda uzun zamandır iyi bir yer edinmiş tanınmış üreticilere dikkat edilmesini öneriyor.
Adidas ve Nike markaları sporcular arasında hala talep görüyor. Yüksek maliyete rağmen, bu üreticilerin kıyafetleri tüm konfor gereksinimlerini karşılıyor.
Kendiniz bir seçenek seçmek için, ünlü markaların en iyi modellerini göz önünde bulundurmanız önerilir:
- Nike Essential London Kapşonlu Koşu Ceketi, kış mevsiminde koşanlar için iyi bir seçimdir. Ceketin iç kısmı nefes alabilen malzemeyle kaplıdır. Modelin arkasında havalandırma delikleri bulunur ve alt kısmı, uyumun sıkılığını ayarlamanıza olanak tanıyan bir büzme ipiyle donatılmıştır. Ceketin yüzeyi ikonik Londra çizimleriyle kaplı olduğundan, modelin görünümü gençleri cezbedecektir;
- Adidas Xperior Pantolonları yılın herhangi bir zamanında antrenman yapmak için rahat bir pantolondur. Malzeme, aşırı ısının arkadan atılmasını sağlar ve daralan taban hareketi kısıtlamaz. Yansıtıcı şeritler, sporcunun geceleri tanınmasını sağlar;
- Salomon Trail Runner SS Tee Matador, aktif antrenmanlar için özel olarak tasarlanmış bir modeldir. Nefes alabilen kumaş, terleme sırasında nemin tişörtün içinde kalmasına izin vermez. Ürünün ön ve arka tarafında yansıtıcı detaylar yer almaktadır;
- Termal pantolon X-Bionic Pantolon Uzun - pratik ve rahat pantolonların kadın versiyonu, ancak model yelpazesinde erkekler için ürünler de yer alıyor. Termal giyim, hem soğuk hem de sıcak havalarda konforlu bir konaklama sağlamasıyla öne çıkıyor.
Koşu için spor giyim, keyifle ve rahatlıkla antrenman yapmanıza yardımcı olacaktır. Yüksek kaliteli malzeme, ünlü bir markanın dikimi ve parlak renkler mükemmel sonuçlar elde etmenize katkıda bulunacaktır.
Fotoğraf
Video
